Artykuł sponsorowany

Jak przygotować się na długi lot samolotem?



Długi lot samolotem potrafi być dość męczący. Na szczęście można się do niego przygotować, aby zwiększyć szanse na udaną podróż. Oto kilka istotnych wskazówek, które powinny okazać się dla Ciebie pomocne.

Odpowiednie nawodnienie i nawilżenie

Odwodnienie może być przyczyną niekomfortowej podróży. Złe samopoczucie podczas lotu czy ból głowy często są nim spowodowane. Pamiętaj, że powietrze w samolocie jest suche, a to wpływa na śluzówki, spojówki oraz gardło. Z tego powodu warto regularnie się nawadniać, a nawet używać kremu nawilżającego (koniecznie w małej tubce z uwagi na przepisy pokładowe).

Zachowanie rytmu dobowego

Niektóre loty potrafią trwać bardzo długo z uwagi na konieczność przesiadania się i oczekiwania na kolejny samolot na innym lotnisku. W przypadku niektórych destynacji wiele zależy od tego, z jakiego połączenia skorzystamy. Przykładowo podróż na Malediwy może trwać od 10 do nawet 20 godzin: https://ekuz.com.pl/ile-sie-leci-na-malediwy/.

Z tego powodu już w samolocie warto zacząć przestawiać się na inny rytm dobowy. Staraj się od razu dostosować do czasu, który będzie panował na miejscu, nawet jeśli będzie oznaczało to celowe unikanie snu, lub wręcz przeciwnie, zasypanie nieco na siłę.

Sen podczas lotu
 
Zasypanie podczas lotu może być dla niektórych problematyczne. Nie każdy czuje się komfortowo w samolocie. Poza tym wiele zależy od współpasażerów. Niemniej jednak na niektóre sytuacje możesz się przygotować. Na przykład zabierz ze sobą słuchawki i puść sobie ulubioną muzykę, jeśli się stresujesz. Przydać może Ci się także:
 
- opaska na oczy, 
- zatyczki do uszu, 
- wałek pod głowę 
- koc do przykrycia.
 
Jeść czy nie jeść w samolocie?
 
Podczas długiej podróży prędzej czy później zechce Ci się jeść, co jest całkowicie naturalne. Niestety, z jedzeniem na pokładzie samolotu bywa różnie, czasami jego jakość może pozostawiać wiele do życzenia. Nawet jeżeli na co dzień jesz mięso, podczas lotu poproś o posiłek wegetariański. Przeważnie jest to zdrowsza i bardziej bezpieczna opcja. Zatrucie pokarmowe w trakcie podróży, gdzie liczba toalet jest mocno ograniczona, to nic przyjemnego. Możesz również postawić na własne jedzenie. Co prawda ze względu na przepisy nie wniesiesz na pokład kremów czy zup, ale kanapki, owoce czy batoniki już będziesz mógł ze sobą mieć.

Jeśli to będzie Twój pierwszy długi lot w życiu, nie jedz na samym początku zbyt dużo. Najpierw sprawdź, jak Twój organizm reaguje na jedzenie w samolocie, ponieważ u osób z lekkim żołądkiem może powodować to pewne problemy. 
 
Wybór miejsca ma znaczenie
 
Zazwyczaj w trakcie rezerwowania lotu trzeba nieco dopłacić za wybranie miejsca. Podczas krótkiej podróży można się czasami przemęczyć i siedzieć między ludźmi. Jednak jeśli przyjdzie Ci spędzić kilka, a może nawet kilkanaście godzin w jednej pozycji, to zdecydowanie warto zadbać o lepszy komfort.

Niektórzy przewoźnicy oferują lot w strefie comfort economy. Jest to przeważnie nieznacznie droższa opcja, która pozwala zająć miejsce z większą ilością przestrzeni na nogi, a fotele rozkładają się bardziej od tych standardowych. To sprawia, że podróż staje się nieco łatwiejsza.

Jeśli jesteś wysoką osobą, to możesz zastanowić się nad wybraniem miejsca przy korytarzu. Dzięki temu w razie czego będziesz mógł wystawić nogi na bok, zyskując więcej przestrzeni.
 
Relaks przed długą podróżą
 
Przed samym wyruszeniem na lotnisko możesz spróbować zrelaksować swoje ciało. Wyjdź na spacer, weź sobie gorącą kąpiel. Nie rób niczego na ostatnią chwilę, żeby niepotrzebnie się nie denerwować. Dzięki temu w podróż wyruszysz bez niepotrzebnych napięć, co może przełożyć się na szybszy sen.
 
Wygodnie się ubierz
 
Samolot to nie pokaz mody. Przede wszystkim masz czuć się wygodnie. Dresy i komfortowe obuwie sprawią, że będziesz mógł się wygodnie usadowić w fotelu i odprężyć. Niektóre osoby, które często podróżują, mają wręcz swoje ulubione zestawy ubrań, które lubią zakładać na lot. Nie jest to nic wyszukanego, za to mają pewność, że będą się w nich dobrze czuły. I właśnie o to chodzi!
 
Nie bój się spacerować po pokładzie
 
Pamiętaj, że siedzenie przez długi czas w jednej pozycji jest męczące dla Twojego ciała. Dlatego jeśli w samolocie zaczniesz myśleć o tym, żeby niebawem spróbować zasnąć, to przed tym możesz pochodzić nieco po pokładzie. Przejdź się do toalety albo po prostu zrób dwie czy trzy rundki wokół korytarza. Choć może wydawać Ci się to dziwne, to gdy wrócisz na swoje miejsce, szybko przekonasz się, że nawet taka niewielka dawka ruchu nieco pomogła Twojemu ciału się rozruszać.
 
Spędź miło czas
 
Skoro i tak masz spędzić w samolocie wiele godzin, to warto sobie ten czas umilić. Możesz zabrać ze sobą na pokład książkę, którą od dawna chciałeś przeczytać lub obejrzeć na telefonie ulubioną serię filmów. Są również osoby, które lubią wykorzystać tę sposobność bardziej twórczo i uzupełniają wówczas swój kalendarz, układają szczegółowy plan wyjazdu lub szkicują rzeczy na kartce. Jeśli na co dzień masz mało czasu dla samego siebie, to długa podróż może być pod tym kątem korzystna.
 




Materiały umieszczone w portalu Wizjalokalna.pl chronione są prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z materiałów w całości lub fragmentach, dalsze ich rozpowszechnianie bez zgody pisemnej redakcji portalu Wizjalokalna.pl, jest zabronione.